Mental rådgivning för idrottare

Här förklarar vi vad mental rådgivning innebär hos Floorball Performance, hur samtalen går till och vad du kan förvänta dig – oavsett om du spelar på elitnivå, i hobbyserien eller någonstans däremellan.

Vad är mental rådgivning?

Mental rådgivning (ibland kallat idrottspsykologiskt stöd) handlar om att stärka din förmåga att prestera, må bra och hantera kraven som följer med träning och tävling. Det är inte terapi i traditionell bemärkelse i första hand, utan ett strukturerat samtal kring det som påverkar dig i din idrott – men vi tar naturligtvis hänsyn till hela dig som människa.

Tillsammans med Ludvig utforskar du tankar, känslor och beteenden som påverkar din prestation: exempelvis nervositet före match, självkritik efter misstag, svårigheter att hålla fokus under press, eller hur du bygger självförtroende över tid.

För vem passar det?

Du behöver inte vara proffs för att ha nytta av mental rådgivning. Många söker stöd när de känner att något mentalt spelar in – även om fysiken och taktiken finns på plats. Det kan handla om unga spelare som vill lära sig hantera nerver, seniorer som vill hitta tillbaka till glädjen, eller dig som pendlar mellan toppar och dalar under säsongen.

Exempel på vad du kan få hjälp med

• Förberedelse och närvaro inför viktiga matcher eller seriefinaler
• Hantera prestationsångest, rädsla för misstag eller skam efter en dålig insats
• Bygga och behålla självförtroende – även när resultaten varierar
• Koncentration, fokus och rutiner kring match och träning
• Målsättning som känns motiverande, inte bara pressande
• Återhämtning mentalt – gränser, vila och balans mellan idrott och övriga livet
• Komma tillbaka efter skada eller längre frånvaro (i samspel med rehab och fystränare)

Hur går det till?

1. Första kontakt — Du hör av dig via vår ansökan om coaching eller den kanal vi avtalat. Du beskriver kort var du befinner dig och vad du vill utveckla.

2. Inledande samtal — Vi bokar ett första samtal (ofta digitalt eller på plats beroende på upplägg). Där kartlägger vi din situation, mål och förväntningar. Du får ställa alla frågor du har om hur vi jobbar.

3. Upplägg och arbete — Utifrån dina behov formar vi ett upplägg: till exempel regelbundna samtal med hemuppgifter eller övningar mellan passen. Innehållet är alltid anpassat till dig.

4. Uppföljning — Vi följer upp hur du upplever utvecklingen och justerar takt och fokus efter säsong, skador eller livssituation. Målet är hållbar utveckling, inte snabba quick fixes.

Sekretess och förtroende

Det som tas upp i samtal behandlas konfidentiellt inom ramen för vår verksamhet och gällande regler. Vi samarbetar vid behov med tränare eller medicinsk personal endast om du är införstådd med det och det tjänar din återgång eller utveckling.